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陰瑜伽與傳統瑜伽的區別

陰瑜伽與傳統瑜伽的區別:

    陰瑜伽與傳統瑜伽最大的區別就是,一個體位定位在3-5分鐘,總體感覺很美妙!主要是深層次的筋膜結蒂組織韌帶的拉伸。有點酸酸的痛楚就好象美麗人生,不是你不能忍受的痛苦,而是有種超越的快感!很美妙!據說可以鍛煉人的意志與定性。

    Yin Yoga強調的是整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

    其獨到之處是在做瑜伽動作的同時按揉經脈上相應的穴位,通過刺激穴位,使氣血暢通,保持人體的陰陽平衡,以達到保健,防病治病於一體的功效。

   陰陽普遍存在於自然界,如:晝夜,熱寒,剛柔等,在人體中的陰陽關係為:體表為陽,體腔為陰,腰部以上為陽,腰部以上為陰,皮肉為陽,筋骨為陰。一方面,陰陽是對立區別的,難以在同一時間以同一方法求得同步發展;另一方面,陰陽是相輔相成的,是亟需互相配合以得到平衡的。而我們平常練習的大部分都屬於陽瑜伽,所以,輔之以Yin Yoga的練習將使身體受益良多。

   陰瑜伽的鍛煉主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重點在髖部,骨盆,跨關節上,這些都是平時不太容易鍛煉得到的地方,它尤其適合女性,可以說是根據女性獨特的生理及生殖系統特點來鍛煉的,有利於生殖系統的保養和卵巢的保養
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